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On 01.07.2020
Last modified:01.07.2020

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Zu welchen Gelegenheiten essen Sie mehr oder anderes als eigentlich beabsichtigt? Vielleicht dachten Sie, dass Sie an freien Tagen viel Gesundes und frisch Gekochtes zu sich nehmen - und erkennen, in Wahrheit ist das Gegenteil der Fall.

Wie hat sich das Essen auf Ihr Befinden ausgewirkt? Machen Sie sich nun klar: Was wollen Sie ändern? Schreiben Sie Ihre wichtigsten Ziele ins Tagebuch.

Das Tagebuch ist ein exzellenter Begleiter bei einer Umstellung der Ernährung. Protokollieren Sie weiter - auch Ausrutscher vom neu gefassten Ernährungsplan ehrlich aufschreiben, denn die kommen immer mal vor.

Bleiben Sie am Ball, es lohnt sich! Ihr Protokoll wird Ihnen zeigen, ob der eingeschlagene Weg insgesamt der richtige ist oder Sie noch einmal nachsteuern müssen.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass es Ihnen schwerfällt, selbst die richtigen Schlüsse aus Ihrem Tagebuch zu ziehen - vielleicht weil nicht klar hervorgeht, welche Lebensmittel immer wieder Beschwerden verursachen, oder weil Sie mehrere Erkrankungen haben, die unterschiedliche Ernährungsweisen erfordern.

Oder Sie wünschen sich Unterstützung bei der Umstellung. Spätestens dann sind Ernährungsmediziner oder -berater die richtige Adresse.

Ihr Tagebuch ist für die Fachkräfte eine wertvolle Grundlage. Das Angebot an Ernährungs- oder Fitness-Apps ist fast unüberschaubar. Das erleichtert es interessierten Laien, ihren Speiseplan mit Blick auf die Nährwerte zu optimieren.

Für Betroffene von Unverträglichkeiten können spezielle sogenannte Ernährungs- und Symptomtagebücher durchaus eine Hilfe sein. Minuspunkte: Obwohl verpackte Lebensmittel oft per Barcode-Scanner erkannt werden, kann das Eingeben gerade anfangs sehr langwierig sein.

Wer abnehmen will, muss vor allem verstehen, warum er isst. Längst nicht immer ist der Antrieb "echter Hunger".

Erster Schritt ist, die Ess-Impulse zu unterscheiden. Manche Nahrungsmittel stärken die Gesundheit, andere machen krank.

Darauf baut die Ernährungsmedizin auf: mit individuellen Therapien aufgrund neuester Forschungsergebnisse.

Tee ist gut für die Verdauung, bei einer Erkältung oder Stress. Je nach Zubereitung und Sorte macht er müde oder wach. Die Herzrhythmusstörung erhöht das Risiko für einen Schlaganfall.

Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät, sondern bedeutet, im Einklang mit den persönlichen Vorlieben einige Gewohnheiten zu ändern. Dieser Fahrplan hilft bei der Umsetzung.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind bei uns weit verbreitet. Häufige Ursachen sind hoher Blutdruck oder Übergewicht.

Die richtige Ernährung kann das Herz stärken. Manche Nahrungsmittel stärken die Gesundheit, andere machen krank. Darauf baut die Ernährungsmedizin auf: mit individuellen Therapien aufgrund neuester Forschungsergebnisse.

Von den E-Docs sind begleitende Bücher mit verschiedenen Schwerpunkten erschienen. Die Bücher enthalten die Gesundheitstipps der Docs und zahlreiche passende Rezepte.

Rezepte bei Bronchitis. Rezepte in der Brustkrebs-Nachsorge. Rezepte bei Colitis ulcerosa Ruhephase. Rezepte bei COPD. Rezepte in der Darmkrebs-Nachsorge.

Rezepte bei Depression. Rezepte für Diabetiker. Rezepte bei Divertikulose. Rezepte bei Dünndarm-Fehlbesiedlung. Rezepte bei Eosinophiler Ösophagitis.

Rezepte bei Fersensporn. Rezepte bei Fettleber. Rezepte bei Fettstoffwechselstörung. Rezepte bei Fibromyalgie.

Rezepte bei Fruktose-Intoleranz. Rezepte bei Gastritis Magenschleimhautentzündung. Rezepte bei Gicht. Rezepte bei Hämorrhoiden. Rezepte bei Hashimoto.

Rezepte bei Herpes. Rezepte bei Herzschwäche. Rezepte nach einer Magenverkleinerung.

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Alle Sendungen. Morbus Bechterew mit Antioxidantien in Schach halten Richtig essen bei Zystinsteinen in der Niere Es liegt auf der Hand, Julia Dietze Rollen Übel an der Wurzel zu packen, anstatt zur Pille zu greifen.? Mit einer Anti-Entzündungs-Diät Rheuma lindern Übergewicht abbauen: Sport allein reicht nicht Januar auf NDR. Die Ernährungs-Docs ist eine Kombination aus Magazinsendung und Reality-TV des unternehmen, NDR. Länge, 45 Minuten. Terminplaner für alle NDR-Sendetermine im Fernsehen: · Mi – – 20 Folge 20 · Di Essen als Medizin - in der Fortsetzung dieses einzigartigen Fernsehformats wird Menschen geholfen, die an ihren massiven Gesundheitsproblemen fast. Die Rezepte zur Sendung; Gesunde Ernährung unter medizinischem Aspekt. Sinusitis Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen kann den Sehnerv schädigen oder eine Hirnhautentzündung auslösen. Folge 36 Arthrose, Depression, Neurodermitis. Rezepte bei Herzschwäche. Rezepte bei Migräne. Haustausch sollten eine Zeit lang Serien Online Anschauen Kostenlos Beschwerdeauslöser verzichten. Unverträglichkeiten herausfinden, abnehmen oder chronische Erkrankungen durch bewussteres Essen bessern : Dafür leistet ein Ernährungstagebuch unschätzbare Hilfe. Wer auf Gewichtsreduktion aus ist, sollte jeden Tag zusätzlich die Art und Dauer der Bewegung eintragen. Rezepte bei Bluthochdruck oder Herzmuskel-Verdickung. Schau dir auch unseren Vergleich Golgo 13 Online-Supermärkte an und lasse dir die Lebensmittel bequem nach Hause liefern oder teste gleiche eine Kochbox mit Rezepten auf Klick zum Kochboxen-Vergleich.

Nicht immer lassen sich die Beschwerden mit Salben und Cremes behandeln. Was hilft? Verkümmert die Schilddrüse durch eine chronische Entzündung, fehlen dem Organismus wichtige Hormone.

Zu den Folgen gehören Müdigkeit, Unausgeglichenheit und Gewichtszunahme. Herpes macht sich durch schmerzhafte Bläschen bemerkbar. Der Auslöser ist eine Infektion mit Herpes-simplex-Viren.

Wie lassen sich die lästigen Bläschen behandeln? Ein verdickter Herzmuskel führt zu einer starken Belastung des Herzens. Damit es nicht zu einer Herzschwäche kommt, muss die Ursache dringend behandelt werden.

Mit gezielter Behandlung können Betroffene Lebenszeit gewinnen. Was ist bei der Therapie zu beachten? Das Leberzellkarzinom ist nicht mit Metastasen in der Leber zu verwechseln, die von anderen Tumoren aus streuen.

Es wird oft spät entdeckt und spricht auf Chemo- oder Strahlentherapie nicht an. Das Metabolische Syndrom trägt den Beinamen "tödliches Quartett", weil vier Risikofaktoren zusammenwirken: erhöhte Blutfettwerte, Insulinresistenz, Bluthochdruck und Übergewicht.

Privat und beruflich wird diese Krankheit zur Belastung, weil Betroffene an Migräne-Tagen komplett "ausfallen". Die Ursachen sind nicht restlos geklärt, aber die Ernährung spielt eine Rolle.

Chronische Rückenschmerzen sind verbreitet - bei manchen Betroffenen steckt Morbus Bechterew dahinter, eine besondere Form von entzündlichem Rheuma.

Es befällt die Wirbelsäule. Die chronisch-entzündliche Darmkrankheit Morbus Crohn löst der Körper vermutlich als Autoimmunreaktion selbst aus.

Bei kombinierten Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten rebelliert die Verdauung gegen so viele Lebensmittel, dass Betroffene kaum noch etwas essen können.

Darmfasten hilft. Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die in Schüben verläuft. Wenn Medikamente kaum oder gar nicht wirken, kann eine Transplantation von Stammzellen helfen.

Schuld sind Allergien oder Infekte. Die Haut ist gerötet, rissig, schuppt und juckt: Neurodermitis beginnt oft im Kindesalter, verläuft in Schüben und tritt häufig zusammen mit Lebensmittelunverträglichkeiten auf.

Nierensteine können schmerzhafte Koliken verursachen und im schlimmsten Fall zu einer Blutvergiftung führen. Wie lassen sich die Steine behandeln und verhindern?

Parodontitis gefährdet nicht nur die Zähne. Die chronische Zahnbettentzündung ist auch ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und Diabetes.

So lässt sich Parodontitis behandeln. Gegenmittel sind Medikamente und eine angepasste Ernährung. Etwa ein Drittel der über jährigen Deutschen leidet an Potenzstörungen.

Die Ursachen sind vielfältig. Manchmal steckt eine schwerwiegende Krankheit dahinter. Das Reizdarmsyndrom ist eine funktionelle Störung zwischen vegetativem Nervensystem und der Darmmuskulatur.

Ein Verzicht auf bestimmte Zuckerarten kann die Beschwerden deutlich bessern. Millionen Deutsche leiden unter rheumatischen Krankheiten.

Die richtige Ernährung kann helfen, Rheuma zu stoppen. Atemaussetzer im Schlaf kommen meist durch Übergewicht - und schlechter Schlaf wiederum macht dick.

Ein Teufelskreis, den man mit richtiger Ernährung durchbrechen kann. Viele Auslöser spielen hier eine Rolle. Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen kann den Sehnerv schädigen oder eine Hirnhautentzündung auslösen.

Was hilft bei einer Sinusitis? Und wie kann man sie behandeln? Diese Informationen können höchst wertvoll sein, um gesündere Gewohnheiten zu schaffen.

Essen: Hier zählt wirklich alles - vom üppigen Sonntagsbrunch bis zum Kaubonbon! Je besser die Beschreibung, desto zuverlässiger wird die Auswertung.

Was genau war auf dem Sandwich, im Auflauf? Gerade bei Unverträglichkeiten ist die Zusammensetzung wichtig. Natürlich kann man noch viel detaillierter werden und mit der Küchenwaage arbeiten.

Das lohnt sich allerdings eher bei computergestützter Auswertung durch Ernährungsberater oder Apps. Getränke: Alle Getränke, selbst Wasser, werden hier sorgfältig mit Mengenangabe notiert.

Beschwerden: Wie fühlen Sie sich etwa 15 Minuten nach dem Verzehr? Jetzt hat der Magen mit der Zerlegung begonnen.

Tritt Unwohlsein auf? Darm- oder andere Beschwerden melden sich häufig erst nach einigen Stunden. Die Spalte kann auch zur Individualisierung genutzt werden: "Medikamente" beispielsweise sollten diejenigen hinzufügen, die neue Medikamente nehmen oder den Verdacht hegen, ihre Arznei nicht zu vertragen.

Wer auf Gewichtsreduktion aus ist, sollte jeden Tag zusätzlich die Art und Dauer der Bewegung eintragen. Nicht aber das Gewicht - es reicht, sich einmal wöchentlich zu wiegen.

Zu welchen Gelegenheiten essen Sie mehr oder anderes als eigentlich beabsichtigt? Vielleicht dachten Sie, dass Sie an freien Tagen viel Gesundes und frisch Gekochtes zu sich nehmen - und erkennen, in Wahrheit ist das Gegenteil der Fall.

Wie hat sich das Essen auf Ihr Befinden ausgewirkt? Machen Sie sich nun klar: Was wollen Sie ändern? Schreiben Sie Ihre wichtigsten Ziele ins Tagebuch.

Das Tagebuch ist ein exzellenter Begleiter bei einer Umstellung der Ernährung. Protokollieren Sie weiter - auch Ausrutscher vom neu gefassten Ernährungsplan ehrlich aufschreiben, denn die kommen immer mal vor.

Bleiben Sie am Ball, es lohnt sich! Ihr Protokoll wird Ihnen zeigen, ob der eingeschlagene Weg insgesamt der richtige ist oder Sie noch einmal nachsteuern müssen.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass es Ihnen schwerfällt, selbst die richtigen Schlüsse aus Ihrem Tagebuch zu ziehen - vielleicht weil nicht klar hervorgeht, welche Lebensmittel immer wieder Beschwerden verursachen, oder weil Sie mehrere Erkrankungen haben, die unterschiedliche Ernährungsweisen erfordern.

Da ich starke Lipödeme an beiden Beinen habe, erschwert dies zusätzlich meine Beweglichkeit. Für Lipödeme habe ich bei Ihnen kein Rezept gefunden.

Bin 73 Jahre alt und bin oft verzweifelt, dass trotz Gewichtsreduzierung Intervall Diät keine Veränderung an den Beinen zeigt.

Heute bin ich schmerzfrei!! Ernährungsdocs , — ca. Heute sind meine Kniee wieder voll belastbar. Es gab Zeiten da waren die Einkauftasche ca.

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